अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2020: यह 21 जून 2015 से मनाया जाता है।अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2020: प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी के अनुसार "योग स्वास्थ्य के साथ-साथ स्वास्थ्य की गारंटी देता है। योग केवल एक व्यायाम नहीं है, बल्कि शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण के माध्यम से शांति प्राप्त करने का एक तरीका है।" "शांति और सद्भाव योग से संबंधित हैं। दुनिया भर के लोगों को इसका अभ्यास करना चाहिए।" योग के लाभ - योग आत्म-चिकित्सा को बढ़ावा देता है। - शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और मन से नकारात्मक ब्लॉक करता है। - योग से आत्म-जागरूकता बढ़ती है। - व्यक्तिगत शक्ति बढ़ाता है। - इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। - एकाग्रता और ध्यान बढ़ाता है। - योग शारीरिक शरीर में तनाव के स्तर और तनाव को कम करने में मदद करता है। यह पूर्ण संतुलन और सद्भाव की प्राप्ति में मदद करता है। - यह वजन घटाने में मदद करता है। - यह लचीलापन और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है। - यह मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाता है। - ब्लड प्रेशर कम करता है। - फेफड़ों की क्षमता में सुधार। - संतुलन की भावना में सुधार करता है। - हड्डियों को मजबूत बनाएं। - दिल की बीमारियों का खतरा कम करता है। 10 benefits of yoga, benefits of yoga and meditation, mental benefits of yoga, spiritual benefits of yoga, Yoga benefits in hindi,
जीवन में योग का महत्व || Yoga benefits in hindi
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2020: यह 21 जून 2015 से मनाया जाता है। COVID-19 महामारी के कारण, इस वर्ष यह उत्सव परिवार के सदस्यों के साथ घर पर होगा। 2020 का थीम योगा फॉर हेल्थ-योगा एट होम है। आइए हम जीवन में योग के महत्व या योग के लाभों पर एक नजर डालते हैं।
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| Yoga posture |
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2020: प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी के अनुसार "योग स्वास्थ्य के साथ-साथ स्वास्थ्य की गारंटी देता है। योग केवल एक व्यायाम नहीं है, बल्कि शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण के माध्यम से शांति प्राप्त करने का एक तरीका है।" "शांति और सद्भाव योग से संबंधित हैं। दुनिया भर के लोगों को इसका अभ्यास करना चाहिए।"
21 जून, 2015 को, पहली बार अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस "योग फॉर हार्मनी एंड पीस" थीम के साथ मनाया गया।
हमारे जीवन में योग का क्या महत्व है या योग के क्या लाभ हैं?
यह ठीक ही कहा गया है कि यदि हम स्वयं और पर्यावरण के बीच संतुलन बनाए रखना चाहते हैं तो योग प्रत्येक मानव के लिए आवश्यक है। हम इस तथ्य से इनकार नहीं कर सकते कि भारत में प्राचीन काल से ही योग का अभ्यास किया जा रहा है। 'योग' शब्द संस्कृत से लिया गया है जिसका अर्थ है 'जुड़ना या एकजुट होना'। योग के व्यायाम का शारीरिक प्रभाव पड़ता है और यह शरीर, आत्मा और मन के बीच संतुलन भी लाता है। कई साल पहले, संतों ने ध्यान के माध्यम से प्रकृति और ब्रह्मांड का विश्लेषण किया था।
योग का अभ्यास किसी भी उम्र में किया जा सकता है, यह सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है और इसके लिए किसी 'स्टंट' कौशल की आवश्यकता नहीं है। इसे हमारे दैनिक जीवन में शामिल किया जाना चाहिए। आत्म-ज्ञान और आत्म-साक्षात्कार का मार्ग सकारात्मक सोच, दृढ़ता, अनुशासन, सही अभिविन्यास, प्रार्थना के साथ-साथ विनम्र और दया के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।
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जीवन का महत्व हमारे शरीर का स्वास्थ्य है। यदि स्वास्थ्य अच्छा नहीं है तो हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर पाएंगे या खुश नहीं रह पाएंगे।
यह ठीक ही कहा गया है कि "स्वास्थ्य सब कुछ नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के बिना सब कुछ है '।
हमारे दैनिक जीवन में योग का होना क्यों आवश्यक है?
यह पूर्ण संतुलन और सद्भाव की प्राप्ति में मदद करता है।
- यह वजन घटाने में मदद करता है।
- यह लचीलापन और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है।
- यह मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाता है।
- ब्लड प्रेशर कम करता है।
- फेफड़ों की क्षमता में सुधार।
- संतुलन की भावना में सुधार करता है।
- हड्डियों को मजबूत बनाएं।
- दिल की बीमारियों का खतरा कम करता है।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- यह अवसाद से लड़ने में भी मदद करता है।
- अंगों का उत्तेजित होना।
- इसके अलावा, जठरांत्र स्वास्थ्य में सुधार में मदद करते हैं।
- मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है।
- नींद में सुधार।
- यह आत्म-नियंत्रण के निर्माण में भी मदद करता है।
-योग आंतरिक शांति के लिए मदद करता है।
- योग से शरीर में ऊर्जा बढ़ती है
योग शरीर और मन को विकसित करने में मदद करता है लेकिन हां यह दवा का विकल्प नहीं है। साथ ही, किसी भी प्रकार के व्यायाम या योग के साथ, एक उचित आहार को बनाए रखना भी आवश्यक है या हम यह कह सकते हैं कि जो भोजन हम खाते हैं वह अच्छे स्वास्थ्य के लिए भी जिम्मेदार है। जो भोजन हम खाते हैं वह हमारे शरीर के साथ-साथ हमारे मानस और गुणों पर भी असर डालता है। अच्छी तरह से संतुलित आहार लेना आवश्यक है।
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जिम्मेदारियों, लंबे समय तक काम करने और व्यस्त कार्यक्रम से भरे ऐसे व्यस्त जीवन में, हम ज्यादातर खुश रहना भूल जाते हैं। कभी-कभी काम जीवन और व्यक्तिगत जीवन के बीच संतुलन बनाए रखना भी मुश्किल हो जाता है और अप्रत्यक्ष रूप से स्वास्थ्य और जीवन को प्रभावित करता है। व्यायाम, योग आदि के लिए कुछ समय देना आवश्यक है। इसलिए, योग को दैनिक जीवन में शामिल करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह किसी व्यक्ति के शरीर, मन और आत्मा को नियंत्रित करने में मदद करता है। और साथ में यह शारीरिक और मानसिक अनुशासन लाता है जो शरीर और मन के लिए बेहतर है।
अंत में योग हमें जीवन, अस्तित्व के अर्थ के बारे में समझाता है, यह विधि में सापेक्ष है लेकिन उद्देश्य में पूर्ण है। योग जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और इसके कई शारीरिक और मानसिक लाभ भी हैं।
"योग केवल 'रोग मुक्ति' (रोगों के उन्मूलन) के बारे में नहीं है, बल्कि 'भोग मुक्ति' (सांसारिक लालच से संबंधित) है।" - पीएम नरेंद्र मोदी
"योग इस बारे में नहीं है कि कोई भी इससे बाहर निकल सकता है। यह इस बारे में है कि कोई क्या दे सकता है, क्या छुटकारा पा सकता है" - पीएम नरेंद्र मोदी
- योग का अभ्यास करने से शारीरिक स्वास्थ्य विकसित होता है।
- इससे मानसिक स्वास्थ्य विकसित होता है।
- यह सामाजिक स्वास्थ्य का विकास करता है।
- इससे आध्यात्मिक स्वास्थ्य विकसित होता है।
- यह हमारे आत्म-साक्षात्कार आदि में मदद करता है।
शारीरिक स्तर पर योग में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई आसन या आसन शामिल हैं। योग में मानसिक तकनीकों में श्वास व्यायाम या प्राणायाम और मन को अनुशासित करने के लिए ध्यान शामिल हैं।
भगवद गीता के अनुसार "कहा जाता है कि एक व्यक्ति ने स्वयं के साथ योग को प्राप्त कर लिया है, जब पूरी तरह से अनुशासित मन को सभी इच्छाओं से मुक्ति मिल जाती है, और अकेले में अवशोषित हो जाता है।"
योग के लाभ
- योग आत्म-चिकित्सा को बढ़ावा देता है।
- शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और मन से नकारात्मक ब्लॉक करता है।
- योग से आत्म-जागरूकता बढ़ती है।
- व्यक्तिगत शक्ति बढ़ाता है।
- इम्यूनिटी को बूस्ट करता है।
- एकाग्रता और ध्यान बढ़ाता है।
- योग शारीरिक शरीर में तनाव के स्तर और तनाव को कम करने में मदद करता है।
यह पूर्ण संतुलन और सद्भाव की प्राप्ति में मदद करता है।
- यह वजन घटाने में मदद करता है।
- यह लचीलापन और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है।
- यह मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाता है।
- ब्लड प्रेशर कम करता है।
- फेफड़ों की क्षमता में सुधार।
- संतुलन की भावना में सुधार करता है।
- हड्डियों को मजबूत बनाएं।
- दिल की बीमारियों का खतरा कम करता है।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- यह अवसाद से लड़ने में भी मदद करता है।
- अंगों का उत्तेजित होना।
- इसके अलावा, जठरांत्र स्वास्थ्य में सुधार में मदद करते हैं।
- मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है।
- नींद में सुधार।
- यह आत्म-नियंत्रण के निर्माण में भी मदद करता है।
-योग आंतरिक शांति के लिए मदद करता है।
- योग से शरीर में ऊर्जा बढ़ती है.
योग शरीर और मन को विकसित करने में मदद करता है लेकिन हां यह दवा का विकल्प नहीं है। साथ ही, किसी भी प्रकार के व्यायाम या योग के साथ, एक उचित आहार को बनाए रखना भी आवश्यक है या हम यह कह सकते हैं कि जो भोजन हम खाते हैं वह अच्छे स्वास्थ्य के लिए भी जिम्मेदार है। जो भोजन हम खाते हैं वह हमारे शरीर के साथ-साथ हमारे मानस और गुणों पर भी असर डालता है। अच्छी तरह से संतुलित आहार लेना आवश्यक है।
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जिम्मेदारियों, लंबे समय तक काम करने और व्यस्त कार्यक्रम से भरे ऐसे व्यस्त जीवन में, हम ज्यादातर खुश रहना भूल जाते हैं। कभी-कभी काम जीवन और व्यक्तिगत जीवन के बीच संतुलन बनाए रखना भी मुश्किल हो जाता है और अप्रत्यक्ष रूप से स्वास्थ्य और जीवन को प्रभावित करता है। व्यायाम, योग आदि के लिए कुछ समय देना आवश्यक है। इसलिए, योग को दैनिक जीवन में शामिल करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह किसी व्यक्ति के शरीर, मन और आत्मा को नियंत्रित करने में मदद करता है। और साथ में यह शारीरिक और मानसिक अनुशासन लाता है जो शरीर और मन के लिए बेहतर है।
अंत में योग हमें जीवन, अस्तित्व के अर्थ के बारे में समझाता है, यह विधि में सापेक्ष है लेकिन उद्देश्य में पूर्ण है। योग जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और इसके कई शारीरिक और मानसिक लाभ भी हैं।
"योग केवल 'रोग मुक्ति' (रोगों के उन्मूलन) के बारे में नहीं है, बल्कि 'भोग मुक्ति' (सांसारिक लालच से संबंधित) है।" - पीएम नरेंद्र मोदी
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| India PM Narendra Modi Ji |
"योग इस बारे में नहीं है कि कोई भी इससे बाहर निकल सकता है। यह इस बारे में है कि कोई क्या दे सकता है, क्या छुटकारा पा सकता है" - पीएम नरेंद्र मोदी
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