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पानी की कमी के कारण कौन से रोग होते हैं ? | What are the diseases caused due to lack of water in hindi ?
जल के बिना जीवन की कल्पना नहीं की जा सकती। यह पृथ्वी पर सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों में से एक है। क्या आप जानते हैं कि अगर पृथ्वी पर पानी नहीं होगा, तो जीवन नहीं होगा? पानी केवल पीने के लिए ही नहीं है, बल्कि यह कई जरूरतों को पूरा करता है। जब भी शरीर में पानी की कमी होती है जिसे डिहाइड्रेशन के रूप में भी जाना जाता है, तो हमें इसे गंभीरता से लेना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पानी की कमी के कारण कई बीमारियां होती हैं जो खतरनाक भी हो सकती हैं। आइए इस लेख के माध्यम से पानी की कमी से होने वाली बीमारियों के बारे में अध्ययन करते हैं।
पानी की कमी के कारण होने वाले रोग
जीर्ण निर्जलीकरण आजकल एक बहुत ही आम बीमारी बन गई है, इसे अनदेखा न करें। इसके साइड-इफेक्ट भी हो सकते हैं। यह बीमारी उन लोगों को होती है जो कम पानी पीते हैं। इसलिए, नियमित अंतराल पर पानी पिएं और इसे एक आदत बनाएं।
1. थकान और ऊर्जा की कमी: शरीर में पानी की कमी के कारण निर्जलीकरण होता है, जिसके कारण एंजाइमिक गतिविधि की दर कम हो जाती है और थकान बढ़ जाती है। आप थकावट महसूस करते हैं, ठीक से काम नहीं कर सकते हैं और हर समय ऊर्जा की कमी लगती है।
2. अधिक वजन या मोटापा: पानी खुद वसा जलने से वजन कम नहीं करता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अधिक पानी पीने से शरीर से विषाक्त और अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने में मदद मिलेगी। पेट भी भरा हुआ महसूस करता है और स्वस्थ चयापचय को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
3. समय से पहले बूढ़ा होना: हमारे शरीर में 60% से अधिक पानी होता है और शरीर के अंगों को ठीक से काम करने के लिए इस अनमोल संसाधन पर निर्भर रहना पड़ता है। जब आप दिन में बहुत सारा पानी पीते हैं, तो यह आपको मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है जो त्वचा और आंतरिक अंगों को ताजा बनाते हैं और समय से पहले बूढ़ा हो जाते हैं।
4. कब्ज: हम सभी जानते हैं कि चबाया हुआ भोजन आंतों में प्रवेश करता है और तरल पदार्थ के कारण मल आसानी से बनता है। इस प्रक्रिया में, आंतें अधिक से अधिक पानी को अवशोषित करती हैं। यही कारण है कि आंतों का जलयोजन महत्वपूर्ण है। यदि आप निर्जलीकरण से पीड़ित हैं, तो मल आसानी से नहीं बन पाएगा, शरीर से अपशिष्ट बाहर नहीं निकलेगा, जिसके कारण आपको कब्ज हो सकता है।
5. उच्च और निम्न रक्तचाप: अधिक पानी पीने से रक्त से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है और बेहतर परिसंचरण प्रदान करता है। हमारी परिवहन प्रणाली को ठीक से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है क्योंकि अकेले शरीर में रक्त की मात्रा सभी धमनियों, नसों और केशिकाओं को भरने के लिए पर्याप्त नहीं है।
6. खराब कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर: निर्जलीकरण कोशिकाओं के आंतरिक भाग से पानी की मात्रा को कम कर देता है, जिसका अर्थ है कि शरीर अधिक कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करके पानी की भरपाई करना शुरू कर देता है, जो स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा नहीं है।
7. पाचन तंत्र के रोग: निर्जलित शरीर या शरीर में पाचन रस का उत्पादन कम हो जाता है जिसमें पानी की कमी होती है; इससे पेट की समस्याएं और गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर जैसे रोग हो सकते हैं।
8. मूत्र संक्रमण: गुर्दे और मूत्र प्रणाली का ठीक से काम करना पानी पर निर्भर करता है। जब शरीर निर्जलित होता है, तो यह मूत्र या मूत्र संक्रमण जैसे सिस्टिटिस के जोखिम को बढ़ाता है। इस बीमारी का पता लगाना आसान है क्योंकि संक्रमण के दौरान पेशाब गहरा हो जाता है और इसमें बदबू भी आती है।
9. गठिया और एक्जिमा या खुजली: पानी की कमी के कारण, रक्त में आसानी से जमा होने वाले पदार्थ विभिन्न प्रकार के रोगों का कारण बन सकते हैं और गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि पानी की मात्रा में कमी से जोड़ों में भी महत्वपूर्ण समस्याएं बढ़ सकती हैं।
शरीर को रोजाना लगभग 20 से 24 औंस (500 से 700 मिली) पसीना आना चाहिए, इसके लिए इसमें पर्याप्त तरल पदार्थ यानी पानी होना चाहिए। तो, पसीने में विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट पदार्थ शरीर से बाहर निकलते हैं, लेकिन अगर शरीर में पानी की कमी है तो एक्जिमा जैसे त्वचा रोग हो सकते हैं।
10. श्वसन प्रणाली की समस्याएं: पानी एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण घटक है और यह श्वसन रोगों को रोकता है। प्रदूषण और अन्य कालिख कणों से बचाने के लिए जो फेफड़ों, नाक, साइनस, आदि के श्लेष्म झिल्ली में प्रवेश करते हैं, श्लेष्म झिल्ली को नम होना चाहिए और इसके लिए पानी की आवश्यकता होती है। यदि शरीर में या श्लेष्म झिल्ली में बहुत पानी है, तो यह हाइड्रेटेड रहेगा और प्रदूषित कण झिल्ली से नहीं चिपकेगा।
इस लेख से हमें पता चलता है कि हमें बहुत सारा पानी पीना चाहिए, आजकल के व्यस्त जीवन में हमें पानी पीने की आदत डालनी चाहिए क्योंकि इससे कई बीमारियाँ होती हैं जो खतरनाक भी हो सकती हैं। इसलिए, पीने और बीमार होने के बजाय एहतियात बरतना बेहतर है।
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