25 ग्राम नींबू के रस में 25 ग्राम शहद मिलाकर प्रतिदिन सुबह और शाम 100 ग्राम गर्म पानी के साथ पीने से मोटापा ठीक हो जाता है। रोज सुबह गुनगुने पानी में
आज इस लेख में हम मोटापा कम करने के 50 आयुर्वेदिक उपाय और घरेलू उपाय के बारे में जानेंगे।
1: नींबू
25 ग्राम नींबू के रस में 25 ग्राम शहद मिलाकर प्रतिदिन सुबह और शाम 100 ग्राम गर्म पानी के साथ पीने से मोटापा ठीक हो जाता है।
रोज सुबह गुनगुने पानी में एक नींबू का रस मिलाकर पीने से मोटापा दूर होता है।
250 ग्राम पानी में 1 नींबू का रस मिलाकर, थोड़ा-सा नमक मिलाकर सुबह-शाम 1-2 महीने तक पियें। इससे मोटापा दूर होता है।
25 ग्राम नींबू का रस और 15 ग्राम करेले का रस मिलाकर कुछ दिनों तक सेवन करने से मोटापा नष्ट हो जाता है।
250 ग्राम पानी में 25 ग्राम नींबू का रस और 20 ग्राम शहद मिलाकर 2 से 3 महीने तक सेवन करने से अतिरिक्त चर्बी कम हो जाती है।
प्रतिदिन सुबह और शाम भोजन के बाद 1-1 कप गर्म पानी पीने से शरीर की चर्बी कम होती है। इसके सेवन से न सिर्फ चर्बी कम होती है बल्कि गैस, कब्ज, कोलाइटिस (आंतों की सूजन), अमीबियासिस और कीड़े भी खत्म हो जाते हैं।
2: सेब और गाजर
सेब और गाजर को बराबर मात्रा में पीसकर 200 ग्राम की मात्रा में सुबह खाली पेट खाने से वजन कम होता है और शक्ति व सौन्दर्य बढ़ता है। इसके सेवन के 2 घंटे तक कुछ भी नहीं खाना चाहिए।
3: मूली
3 से 6 ग्राम मूली के चूर्ण को पानी में शहद मिलाकर सुबह और शाम पीने से मोटापे से राहत मिलती है।
100-150 ग्राम मूली के रस में नींबू का रस मिलाकर दिन में 2 से 3 बार पीने से मोटापा कम होता है।
6 ग्राम मूली के बीजों का चूर्ण, 6 ग्राम यवक्षार के साथ सेवन करने और एक गिलास पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से शरीर की चर्बी कम होती है।
6 ग्राम मूली के बीज के चूर्ण को 20 ग्राम शहद में मिलाकर खाने और लगभग 20 ग्राम शहद का शर्बत बनाकर 40 दिनों तक पीने से मोटापा कम हो जाता है।
मूली के पाउडर को शहद के साथ मिलाकर सेवन करने से मोटापे से छुटकारा मिलता है।
4: मिश्री
मिश्री, मोटी सौंफ और सूखे धनिये को बराबर मात्रा में पीसकर एक चम्मच सुबह पानी के साथ लेने से अतिरिक्त चर्बी कम होती है और मोटापा दूर होता है।
5: नीबू
15 ग्राम बुझे हुए चूने को पीसकर 250 ग्राम देशी घी में मिलाकर कपड़े में छानकर 6-6 ग्राम की मात्रा में सुबह-शाम चाटने से मोटापा कम होता है।
6: सहजन
रोजाना 3 चम्मच सहजन के पेड़ की पत्तियों का रस पीने से त्वचा का ढीलापन दूर होता है और अतिरिक्त चर्बी कम होती है।
7: विजयसार
विजयसार के काढ़े में शहद मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।
8: अर्जुन
अग्निमठ के काढ़े में 2 ग्राम अर्जुन का चूर्ण मिलाकर पीने से मोटापा दूर होता है।
9: भृंगराज
भृंगराज के पेड़ की ताजी पत्तियों का रस 5 ग्राम सुबह पानी के साथ सेवन करने से मोटापा कम होता है।
10: प्रिये
120 से 240 ग्राम शहद को 100 से 200 मिलीलीटर गुनगुने पानी के साथ दिन में तीन बार लेने से शरीर का मोटापा दूर हो जाता है।
11 : विदांग
1 से 3 ग्राम विडंग के बीज का चूर्ण शहद के साथ सुबह-शाम सेवन करने से मोटापे में राहत मिलती है।
वायविंडग, सोंठ, जवाक्षार, कांतिसार, जौ और आंवले का चूर्ण शहद में मिलाकर सेवन करने से मोटापे से छुटकारा मिलता है।
12: तुलसी
तुलसी की कोमल और ताजी पत्तियों को पीसकर दही के साथ बच्चे को देने से अतिरिक्त चर्बी का बनना कम हो जाता है।
10 ग्राम तुलसी के पत्तों का रस 100 ग्राम पानी में मिलाकर पीने से शरीर का ढीलापन और अतिरिक्त चर्बी कम हो जाती है।
1 गिलास पानी में 10 बूंद तुलसी के पत्तों का रस और 2 चम्मच शहद मिलाकर कुछ दिनों तक सेवन करने से मोटापा कम हो जाता है।
13 : बेर
बेर के पत्तों को पानी में उबालकर लंबे समय तक पीने से मोटापा कम करने में मदद मिलती है।
14: टमाटर
भोजन से पहले टमाटर और प्याज में थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाकर सलाद के रूप में खाने से भूख कम लगती है और मोटापा कम होता है।
15: त्रिफला
रात को सोने से पहले 15 ग्राम त्रिफला चूर्ण को गुनगुने पानी में भिगो दें और सुबह इस पानी को छानकर शहद के साथ मिलाकर कुछ दिनों तक सेवन करें। इससे मोटापा जल्दी दूर हो जाता है।
त्रिफला, त्रिकुटा, चित्रक, नागरमोथा और वायविंडग को मिला लें और काढ़े में गुग्गुल मिलाकर सेवन करें।
10 ग्राम त्रिफला चूर्ण को शहद के साथ दिन में दो बार (सुबह और शाम) पीने से फायदा होता है।
1 गिलास पानी में 2 चम्मच त्रिफला उबालकर इच्छानुसार मिश्री मिलाकर सेवन करने से मोटापे से छुटकारा मिलता है।
त्रिफला चूर्ण और गिलोय चूर्ण 1-1 ग्राम की मात्रा में शहद के साथ चाटने से पेट का बढ़ना कम हो जाता है।
16: हरड़
500 ग्राम हरड़, 500 ग्राम सेंधानमक और 250 ग्राम कालानमक को पीसकर इसमें 20 ग्राम एलोवेरा का रस मिलाकर अच्छी तरह मिला लें और सुखा लें। इसे रोजाना 3 ग्राम की मात्रा में रात के समय गर्म पानी के साथ सेवन करने से मोटापे में राहत मिलती है।
17: सोंठ
सोंठ, जवाखार, कांतिसार, जौ और आंवला को बराबर मात्रा में लेकर पीस लें, छान लें और इसमें शहद मिलाकर पी लें। इससे मोटापे की बीमारी दूर हो जाती है।
सोंठ, काली मिर्च, छोटी पीपल, चव्य, सफेद जीरा, हींग, काला नमक और चीता को बराबर मात्रा में लेकर अच्छी तरह पीसकर चूर्ण बना लें। इस चूर्ण को 6 ग्राम की मात्रा में सुबह गर्म पानी के साथ पीने से मोटापा कम होता है।
18: गिलोय
गिलोय, हरड़, बहेड़ा और आंवला को मिलाकर काढ़ा बनाकर उसमें शुद्ध शिलाजीत मिलाकर खाने से मोटापा ठीक होता है और पेट और कमर की अतिरिक्त चर्बी कम होती है।
3 ग्राम गिलोय और 3 ग्राम त्रिफला को पीसकर चूर्ण बनाकर शहद के साथ सुबह और शाम चाटने से मोटापा कम होता है।
गिलोय, हरड़ और नागरमोथा को बराबर मात्रा में मिलाकर चूर्ण बना लें। इस चूर्ण को 1 चम्मच की मात्रा में शहद के साथ दिन में 3 बार लेने से त्वचा का ढीलापन और अतिरिक्त चर्बी कम हो जाती है।
19: जौ
त्रिफला के काढ़े में जौ का रस और शहद मिलाकर पीने से मोटापा दूर होता है।
20: गुग्गुल
गुग्गुलु, त्रिकुट, त्रिफला और काली मिर्च को बराबर मात्रा में लेकर चूर्ण बना लें और इस चूर्ण को अरंडी के तेल में अच्छी तरह मिलाकर अलग रख लें। इस चूर्ण को 3 ग्राम की मात्रा में सेवन करने से मोटापा दूर हो जाता है।
1 से 2 ग्राम शुद्ध गुग्गुलु को गर्म पानी के साथ दिन में 3 बार सेवन करने से मोटापा कम होता है।
21 तिल
रोजाना तिल के तेल से मालिश करने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम हो जाती है।
22: सरसों
रोजाना सरसों के तेल की मालिश करने से मोटापा नष्ट हो जाता है।
23: दही
दही खाने से मोटापा कम होता है.
24 छाछ
छाछ में काला नमक और अजवायन मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।
25 आलू
आलू को गर्म रेत में उबालकर खाने से मोटापा ठीक हो जाता है।
26: अपामार्ग
अपामार्ग के बीजों को पानी में पकाकर खाने से भूख कम लगती है और चर्बी कम होती है।
27: सहिजन
प्रतिदिन 100 ग्राम कुलथी दाल का सेवन करने से चर्बी कम होती है।
28 : पीपल
4 पीपल को पीसकर आधा चम्मच शहद में मिलाकर सेवन करने से मोटापा कम होता है।
29: पालक
25 ग्राम पालक के रस में 50 ग्राम गाजर का रस मिलाकर पीने से शरीर की चर्बी कम होती है। 50 ग्राम पालक के रस में 15 ग्राम नींबू का रस मिलाकर पीने से मोटापा दूर हो जाता है।
30: पानी
भोजन से पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीने से भूख कम लगती है और शरीर की चर्बी कम होती है।
रोजाना बासी ठंडे पानी में शहद मिलाकर पीने से मोटापे से राहत मिलती है।
250 ग्राम गुनगुने पानी में 1 नींबू का रस और 2 चम्मच शहद मिलाकर खाली पेट पियें। इससे अतिरिक्त चर्बी कम होती है और त्वचा का ढीलापन दूर होता है।
31 डेकामाली
डिकामाली (एक प्रकार का गोंद) लगभग 1 ग्राम का चौथा भाग की मात्रा में गर्म पानी में मिलाकर सुबह और शाम पीने से मोटापा कम होता है।
32 झोपड़ी
पेट खराब होने पर कूठ को गुलाब जल में पीसकर पेट पर लेप करने से लाभ होता है। इसका लेप हाथ-पैरों पर लगाने से सूजन कम हो जाती है।
33: माधवी
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माधवी फूल की जड़ 10 ग्राम सुबह और शाम छाछ के साथ सेवन करने से कमर पतली और सुडौल हो जाती है।
34 बरना
बरना के पत्तों का साग नियमित रूप से सेवन करने से मोटापे से छुटकारा मिलता है।
35: अरंडी
एरंड की जड़ का काढ़ा बनाकर शहद के साथ 1-1 चम्मच की मात्रा में दिन में 2 बार सेवन करने से मोटापे से छुटकारा मिलता है।
अरंडी के पत्तों के रस में हींग मिलाकर पीने और ऊपर से पके हुए चावल खाने से अतिरिक्त चर्बी कम होती है।
36: पिप्पी
लगभग आधा ग्राम पिप्पली चूर्ण शहद के साथ रोजाना सुबह और शाम एक महीने तक सेवन करने से मोटापे से छुटकारा मिलता है।
150 ग्राम पीपल और 30 ग्राम सेंधानमक को अच्छी तरह पीसकर 21 खुराक बना लें। इसे दिन में एक बार सुबह खाली पेट छाछ के साथ सेवन करें। इससे हवा के कारण बढ़ी हुई पेट की चर्बी कम हो जाती है।
पिप्पली के 1 से 2 दाने दूध में देर तक उबालें और पिप्पली को दूध से निकालकर खा लें और फिर दूध पी लें। इससे मोटापा कम होता है.
37 जौखर
35 ग्राम जोखार और 175 ग्राम चित्रकमूल को अच्छी तरह पीसकर चूर्ण बना लें। इस चूर्ण की 5 ग्राम मात्रा को एक नींबू का रस, शहद और 250 ग्राम गुनगुने पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट लगातार 40 दिनों तक पियें। इससे शरीर से अतिरिक्त चर्बी खत्म हो जाती है और शरीर सुडौल बन जाता है।
जौखार का आधा ग्राम चूर्ण पानी के साथ दिन में तीन बार सेवन करने से मोटापे से छुटकारा मिलता है।
38 ल्यूक मगासुल
50 ग्राम ल्यूक मैगसुल को कूटकर चूर्ण बना लें और इस चूर्ण को 1 ग्राम की मात्रा में सुबह पानी के साथ सेवन करें। इससे मोटापा दूर होता है।
39 माजून मोहाजिल
10 ग्राम माजून मुहज्जिल को रात को सोते समय पानी के साथ लेने से पेट का बढ़ना कम हो जाता है।
40 बबूल
बबूल के पत्तों को पानी के साथ पीसकर शरीर पर लेप करने से त्वचा का ढीलापन दूर होता है और मोटापा कम होता है।
41 अनानास
रोजाना अनानास खाने से मोटापा कम करने में मदद मिलती है क्योंकि अनानास वसा को नष्ट करता है।
42 चित्रकार
चित्रक की जड़ का बारीक चूर्ण शहद के साथ सेवन करने से पेट के रोग और मोटापा दूर होता है।
43 बेल
बेल के पत्ते और हरड़ को बारीक पीसकर लेप करने से मोटापा दूर हो जाता है।
46 रस
फलों का रस बहुत उपयोगी होता है। मोटापा कम करने के लिए 6 से 8 महीने तक फलों का जूस पीना फायदेमंद होता है। इसके सेवन से किसी भी प्रकार के साइड इफेक्ट का सामना नहीं करना पड़ता है। फलों का रस कैलोरी कम करता है जिससे प्राकृतिक रूप से चर्बी कम होती है। इससे शरीर का वजन और मोटापा कम होता है। गाजर, खीरा, पत्तागोभी, टमाटर, तरबूज, सेब और प्याज का रस लाभकारी है।
47 असगंध
असगंध 50 ग्राम, मूसली 50 ग्राम और काली मूसली 50 ग्राम लेकर चूर्ण बना लें और 10 ग्राम की मात्रा में सुबह दूध के साथ लेने से मोटापा दूर हो जाता है।
48 अजमोद
20 ग्राम अजवायन, 20 ग्राम सेंधा नमक, 20 ग्राम जीरा और 20 ग्राम काली मिर्च को पीसकर चूर्ण बना लें और इस चूर्ण को रोज सुबह खाली पेट छाछ के साथ पियें। इससे शरीर की अतिरिक्त चर्बी नष्ट हो जाती है।
49 करेला
करेले के रस में 1 नींबू का रस मिलाकर सुबह के समय सेवन करने से शरीर की चर्बी कम होती है।
50 चावल
गर्म चावल के आटे का लगातार कुछ दिनों तक सेवन करने से मोटापे से छुटकारा मिलता है।
मोटापा कम करने में मददगार है ये खास चाय::
एक चम्मच सोंठ पाउडर, आधा चम्मच धनिया पाउडर, दो चम्मच गुड़, आधा चम्मच सौंफ, एक टी बैग और एक कप पानी। सौंफ को दो मिनट तक पानी में उबालें और टी बैग को 1 मिनट के लिए गर्म पानी में डाल दें. इससे स्वाद बढ़ जाएगा. और चाय का स्वाद भी बदल जाएगा जिससे पीने में मजा आएगा. अंत में इसमें सारी सामग्री मिला लें और गुड़ डालकर घोल लें। जब गुड़ मिले तो स्वाद लेकर पियें।
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